Đột quỵ thường xảy ra rất đột ngột, vậy buộc phải thử thách đứng 1 chân nổi lên như 1 bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ. Nhưng thử thách đấy liệu mang xác thực không?
Đột quỵ thường xảy ra đột ngột và ko có dấu hiệu cảnh báo trước, điều này khiến cho chúng ta thường bị chủ quan và bỏ qua những triệu chứng sớm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát triển một bài tập đơn giản để kiểm tra nguy cơ đột quỵ sớm duyệt y việc đứng trên một chân và nhắm mắt xuôi tay trong 20 giây. Vậy, bài tập đứng 1 chân đánh giá đột quỵ có thực thụ hiệu quả và được xác nhận hay không?.
I. Trào lưu đứng một chân đánh giá đột quỵ bắt nguồn từ đâu?
Trào lưu "One Leg Challenge", hay còn gọi là thử thách đứng 1 chân được lan truyền nhiều trên toàn thế giới, và được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo như 1 bài đánh giá nguy cơ đột quỵ hiệu quả mà không hề tốn kém. Thử thách tuy siêu đơn thuần nhưng đã làm cho nhiều người giật mình lo ngại vì nguy cơ gặp bắt buộc căn bệnh cấp tính này.
Theo đó, vào năm 2014 trên tập san Y khoa chuyên về đột quỵ, một nghiên cứu của nhóm tác giả thuộc Đại học Y khoa Kyoto tại Nhật Bản đã tiến hành thử nghiệm trên hơn 1400 người trung bình 67 tuổi. Kết quả cho thấy, 95,8% người ko thể duy trì cân bằng trên một chân trong vòng 20 giây, và các người này tiếp tục được tiến hành cùng hưởng từ MRI để đánh giá tình trạng huyết quản não. Kết quả gây kinh ngạc lúc 50% trong số này có các dấu hiệu nhồi máu não do cục máu đông và 45% có hình ảnh vi xuất huyết. Các chuyên gia gọi đây là cơn đột quỵ yên ổn lặng, tức là những đột quỵ không gây ra triệu chứng rõ ràng.
II. Lý giải khoa học về bí quyết đứng một chân đánh giá đột quỵ
Tuy vậy, những bằng chứng kỹ thuật về bí quyết này đến nay vẫn còn gây ra phổ biến tranh cãi. Về mặt thống kê, nghiên cứu này không thân xác định mối ảnh hưởng nhân quả giữa khả năng đứng trên 1 chân và thương tổn huyết mạch nhỏ, cũng như khả năng gây ra đột quỵ. Cụ thể, khó mang thể đưa ra kết luận rằng việc không thể đứng trên một chân trong thử thách dưới 20 giây sẽ gây ra tổn thương mạch máu nhỏ, và cũng không thể xác định xem tổn thương mạch máu nhỏ với gây ra đột quỵ hay không. Thực tế, khả năng đứng trên 1 chân trong kiểm tra đột quỵ phụ thuộc vào khả năng duy trì thăng bằng, và khả năng này lại phụ thuộc vào rộng rãi khía cạnh khác nhau. Những yếu tố này bao gồm tập luyện, trọng lượng cơ thể, hệ thống cơ xương khớp và hệ thống giữ thăng bằng của hệ tâm thần như tiểu não và tiền đình.
Tuy nhiên trên thực tế, cách này đã mang từ thời xa xưa trong những bài tập yoga hay khí công. Vẫn với cực kỳ nhiều chi tiết giúp cách đứng một chân được đánh giá cao trong việc phát hiện đột quỵ. Việc không thể hoàn tất thử thách đứng một chân mang khả năng thúc đẩy tới những vấn đề về tim mạch, tiểu đường, nâng cao huyết áp, và mỡ trong máu. Đây đều là những căn do chính dẫn đến hiện tượng đột quỵ.
III. Hướng dẫn đứng 1 chân đánh giá đột quỵ đúng cách
Để thực hiện đánh giá đột quỵ bằng cách đứng trên một chân một cách chính xác, bạn có thể tuân theo những bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị những dụng cụ như đồng hồ bấm giờ hoặc điện thoại di động mang chức năng bấm giờ.
Bước 2: Tháo giày hoặc dép và đứng trên 1 bề mặt phẳng. Đặt hai tay ngang về phía hai bên hông.
Bước 3: Sử dụng một chân khiến cho trụ và nâng chân còn lại lên sao cho nó thành góc vuông sở hữu chân trụ.
Bước 4: Nhắm mắt lại và duy trì phong độ đó. Bắt đầu bấm giờ.
Phương pháp này là 1 bí quyết đơn thuần và phổ biến để đánh giá đột quỵ bằng phương pháp đứng trên một chân. Theo bác sĩ Michael Mosley (Anh), để đo đạc một bí quyết chính xác, bạn phải thực hành công đoạn này ba lần và tính thời kì làng nhàng của ba lần kiểm tra. Nếu thời gian trung bình để duy trì thăng bằng dưới 20 giây và ko sở hữu duyên cớ vật lý như đau đầu gối hoặc đau chân, bạn phải đến cơ sở y tế để được khám và xác định nguyên nhân một phương pháp chi tiết
Bác sĩ Michael cũng nhấn mạnh rằng thể nghiệm đứng trên một chân trong lúc nhắm mắt khó hơn so với việc mở mắt. Do đó, hãy bảo đảm thực hành thử nghiệm đứng 1 chân để kiểm tra sức khỏe não bộ một phương pháp khách quan.
Nếu kết quả thí nghiệm đột quỵ đứng một chân cho thấy thời gian quá ngắn, ko nên quá lo lắng. Có rộng rãi nguyên nhân với thể gây ra điều này, cốt tử là thiếu kỹ năng và tập luyện. Đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi, họ với thể thực hiện những bài tập sau để dần cải thiện kết quả:
Bước 1: Đứng trên chân trái trong 30 giây với mắt mở.
Bước 2: Chuyển sang đứng trên chân bắt buộc trong 30 giây sở hữu mắt mở.
Bước 3: Lặp lại giai đoạn trên cho cả hai chân, thực hiện hai lần vào buổi tối và sáng sớm.
Bằng bí quyết tập dượt đều đặn, kỹ năng và thời gian duy trì thăng bằng trên một chân với thể được cải thiện theo thời gian.
IV. Giới thiệu sản phẩm NattoEnzym: Viên uống chống đột quỵ.
thuốc nattoenzym của nhật đề phòng nguy cơ đột quỵ bạn mang thể dùng thêm thực phẩm chức năng NattoEnzym để giảm nguy cơ mắc tai biến. Cả ba sản phẩm gồm NattoEnzym 1000, NattoEnzym 670FU và NattoEnzym Red Rice đều hỗ trợ, ngăn đề phòng đột quỵ hiệu quả. Sản phẩm đạt chứng nhận của JNKA từ Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA) danh giá và được phép in dấu mộc của Hiệp hội lên bao suy bì sản phẩm.
Với thành phần chính enzym nattokinase, NattoEnzym DHG với lại hiệu quả tích cực:
Cải thiện tình trạng xây xẩm, chóng mặt, tê yếu tay chân do thiếu máu não
Giúp tương trợ khiến tan cục máu đông và tăng tuần hoàn máu
Hỗ trợ phòng bệnh tương tác tới cục máu đông (tai biến nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, biến chứng tim mạch do tiểu đường...)
Và ấy là các thông báo về thử thách đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ. Việc kiểm tra sớm các nguy cơ gây đột quỵ sớm là điều vô cùng cần thiết, bởi ngay cả khi xảy ra đột quỵ và được cấp cứu kịp thời, vẫn với thể xảy ra đa dạng rủi ro cao gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe sau này.